Energidrycker

Vad är sportdryck?

Sportdryck är en näringsprodukt för idrottare, särskilt för uthållighetsidrottare som vill tänja på sina gränser. Den innehåller vatten, vitaminer, socker, mineraler och antioxidanter. Den hjälper kroppen att återfå vätska och motverka trötthet.

Sportdryck ger dessutom energi och kan bidra till bättre prestation. Den är avsedd för långa, intensiva pass och kan drickas före, under och efter ansträngningen. Vissa dietister rekommenderar några klunkar var 20:e minut. Hur ofta och hur mycket du behöver dricka beror förstås på aktiviteten och väderförhållandena.

Varför är sportdryck viktig?

Uthållighetsidrott handlar om att tänja på sina gränser. Kroppen måste orka prestera under lång tid, samtidigt som du kanske vill slå ditt personliga rekord. Därför är varje steg viktigt, från förberedelser till återhämtning efter ett hårt pass. Det gäller att få i sig tillräckligt med vätska och energi.

Sportdrycker är särskilda drycker som innehåller elektrolyter. Under fysisk ansträngning förlorar du i genomsnitt 1–1,5 liter vätska per timme. Beroende på intensitet, varaktighet och temperatur kan förlusten stiga till 3 liter per timme. Redan en vätskeförlust på 2 % kan försämra din prestationsförmåga. Det är ofta då du börjar känna dig törstig, och törsten kan öka.

Det är svårt att slå personligt rekord när du är törstig och trött. Förebygg det med en bra sportdryck under träningen. En isoton sportdryck hjälper dig att ersätta det du förlorar när du svettas och fylla på med kolhydrater och mineraler.

Kombinationen av kolhydrater, vitaminer och mineraler hjälper idrottare att tillgodose sina näringsbehov under långa tävlingar. Den är också användbar vid krävande aktiviteter som vandring, ultralöpning, löpning, bergsbestigning och cykling. Elektrolytrika drycker är framtagna för att bidra till vätskebalansen och motverka trötthet. Elektrolyterna består av natrium, kalium, kalcium och magnesium.

Sportdrycker passar vid långvarig, krävande aktivitet, precis som salta energibars, energipuréer och energikakor. De är särskilt populära bland unga med en aktiv och fullspäckad vardag. De kan höja den fysiska energinivån, hjälpa dig att hålla dig alert längre och stimulera den mentala förmågan. De rekommenderas dock inte för dagligt bruk, särskilt med tanke på deras relativt höga kaloriinnehåll.

Sportdryck för alla smaker

I vår butik hittar du många sportdrycker från olika märken. Vi samarbetar med några av marknadens bästa, bland annat Näak, Maurten, Chimpanzee, Meltonic, PowerBar och EffiNov Nutrition. Därför kan vi erbjuda drycker av hög kvalitet som ger dig viktiga näringsämnen.

Vi bryr oss om din hälsa och erbjuder därför bara drycker med naturliga ingredienser som kroppen lätt kan ta upp. Du riskerar inte att få några oönskade effekter. Dryckerna har olika innehåll, men var och en fyller sitt syfte.

Vi erbjuder sportdrycker för olika smaker, framför allt med fruktiga smaker. Det finns också alternativ för dig som är allergisk mot gluten eller laktos, liksom för dig som är vegan.

Varumärket Real On The Go erbjuder laktosfria och glutenfria pulver. Blanda dem med vatten för att få en dryck med fruktig smak som ger dig ny energi på några minuter.

Vad kan du äta till våra sportdrycker?

Det är viktigt att dricka tillräckligt även efter träningen. Vi rekommenderar att du fortsätter dricka sportdryck i 1–2 timmar efteråt för att ersätta det du har förlorat. Vissa aktiviteter kräver mer energi än andra, så du kan komplettera drycken med något att äta.

Du kan till exempel kombinera drycken med naturell yoghurt, varm choklad eller kvarg. Du kan också varva den med andra mellanmål, som energigelerna på vår webbplats. De hjälper dig också att fylla på med energi.

Fysisk aktivitet är viktig, men det är minst lika viktigt att ge kroppen det den behöver för att må bra. Uthållighetsidrott kräver mycket energi som du behöver fylla på löpande. Sportdryck passar bra för det.

Vilka märken av sportdryck finns i vår butik?

Här hittar du sportnutrition från märken som Maurten, Baouw, TA Energy, Näak, Precision, Meltonic, NeverSecond, 226ers, Chimpanzee, EffiNov Nutrition, PowerBar, Real, Travellunch och Authentic Nutrition. Varje märke har sin egen blandning av elektrolyter, sockerarter och naturliga ingredienser. Jämför gärna utifrån aktivitet – terränglöpning, maraton, triathlon eller cykling – och hur länge du ska hålla på.

Sportdryck eller energidryck – är det samma sak?

I vardagligt tal blandas sportdryck ibland ihop med energidryck. Produkterna i den här kategorin är däremot framtagna för sportnutrition, med fokus på vätska, elektrolyter och snabbupptagliga sockerarter. De är inte läsk eller stimulerande drycker för vardagsbruk.

💡 Vanliga frågor: Sportdryck

❓ Vilka märken av sportdryck kan man köpa i vår butik?

Bland andra Maurten, Baouw, TA Energy, Näak, Precision, Meltonic, NeverSecond, 226ers, Chimpanzee, EffiNov Nutrition, PowerBar, Real, Travellunch och Authentic Nutrition.

❓ Vad är skillnaden mellan sportdryck och energidryck?

Sportdryckerna i den här kategorin är framtagna för träning. De hjälper dig att återfå vätska och tillför elektrolyter och energi under ansträngning. Energidrycker och energiläsk är däremot stimulerande drycker för vardagsbruk.

❓ Vad innehåller sportdryck?

Vatten, vitaminer, socker, mineraler och antioxidanter. Elektrolyterna består av natrium, kalium, kalcium och magnesium.

❓ Hur mycket vätska förlorar man under träning, och varför behöver den ersättas?

Vid fysisk ansträngning förlorar man i genomsnitt 1–1,5 liter vätska per timme. Redan en vätskeförlust på 2 % kan försämra prestationsförmågan.

❓ Hur länge ska man fortsätta dricka sportdryck efter träningen?

Vi rekommenderar att du fortsätter dricka sportdryck i 1–2 timmar efter träningen. Du kan komplettera med yoghurt, choklad eller energigel.