Efter träningen
Kosttillskott efter träning är mycket viktiga för återhämtningen oavsett om det är under träningsperioder eller tävling. De möjliggör att återställa energireserverna eller stödja muskelfunktionerna. Det rekommenderas därför att konsumera så snabbt som möjligt återhämtningsprodukterna efter träning. Du hittar återhämtningsdrycker, de innehåller kolhydrater för att återställa energin, protein för muskelåterhämtning, mineraler som du förlorat under ansträngningen när du svettats och även vitaminer. Du kan också konsumera mellanmål och snacks för återhämtning som komplement till dryckerna med proteinbarer och torkad kött, rik på protein, för att hjälpa till med muskelåterhämtning efter en lång och intensiv ansträngning som vid ett trail, ett halvmarathon eller ett maraton eller ett cykelrace.