Före aktiviteten

Näring före aktivitet är mycket viktig för dina olika tävlingar och träningar. Den sista måltiden före en idrottsaktivitet hjälper till att undvika matsmältningsbesvär, hungerkänslor, hypoglykemi och möjliggör också att bevara sina egna energireserver.

Filter

Pris

0,00 € - 30,00 €

Kcal per produkt

570 - 2850

Ingredienser som inte ingår

Närvarande ingredienser

Uteslutna allergener

Kosthållning

Ursprungsland

Varumärke

Vikt med förpackning (g)

210 - 795

Rehydrerad vikt (g)

645 - 1410

Vattenmängd att tillsätta (ml)

300 - 4500

Förpackning

Det finns 10 produkter.

Sortera

Meltonic Tonic Boost ekologisk - Honung, grön propolis och gelée royale

Före aktiviteten

Meltonic Tonic Boost bio – Honung, grön propolis och gelée royale

Nettovikt (g): 210

7 i lager

18,91 €

Före aktiviteten

Ekologisk energikaka Meltonic - Hallon och honung

Nettovikt (g): 350

Kcal per 100 g: 366

Kcal per produkt: 1281

Pris/100Kcal: 1,03 €

2 i lager

13,18 €

Ekologisk energikaka Meltonic - Choklad och honung

Före aktiviteten

Energikaka ekologisk Meltonic - Choklad och honung

Poids net (g) : 350

Kcal au 100 g : 385

Kcal par produit : 1348

Pris/100Kcal: 0,97 €

2 i lager

13,18 €

Före aktiviteten

Minéralinov - Kosttillskott Effinov x 14 sticks - Syra-basbalans

Poids net (g) : 210

4 i lager

26,55 €

Före aktiviteten

Gatosport Overstim.s - Energikaka - Mandel

Nettovikt (g): 400

Kcal per 100 g: 404

Kcal per produkt: 1616

Pris/100Kcal: 0,65 €

2 i lager

10,45 €

Före aktiviteten

Gatosport Overstim.s - Energikaka - Choklad

Poids net (g) : 400

Kcal au 100 g : 401

Kcal par produit : 1604

Pris/100Kcal: 0,59 €

2 i lager

9,41 €

Malto antioxidant Overstim.s - 450 g - Citron, lime

Före aktiviteten

Malto antioxydant Overstim.s − 450 g − Citron, lime

Poids net (g) : 450

Kcal au 100 g : 375

Kcal par produit : 1688

Pris/100Kcal: 0,86 €

8 i lager

14,45 €

Före aktiviteten

MX3 Endurance Maltodextrin - Neutral

Pris/100Kcal: 0,73 €

6 i lager

12,01 €

Före aktiviteten

Spordej Overstim.s − Träningsmellanmål − Choklad

Nettovikt (g): 600

Kcal per 100 g: 385

Kcal per produkt: 2310

Pris/100Kcal: 1,11 €

2 i lager

25,55 €

Före aktiviteten

Spordej Overstim.s - Träningsmellanmål - Vanilj, pekannöt

Nettovikt (g): 600

Kcal per 100 g: 401

Kcal per produkt: 2406

Pris/100Kcal: 1,06 €

4 i lager

25,50 €

Näring före aktivitet är en avgörande faktor för att lyckas med dina träningar och tävlingar. Den sista måltiden före en idrottsaktivitet är inte bara ett enkelt näringsintag, den påverkar direkt din energinivå, din matsmältningskomfort och din förmåga att upprätthålla en regelbunden och hållbar ansträngning.

En väl anpassad måltid före aktivitet hjälper till att undvika matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller kramper, begränsa hungerkänslor och trötthet, förebygga risken för hypoglykemi och bevara kroppens energireserver, särskilt muskel- och leverglykogen. Huvudmålet är att tillföra tillräckligt med lättassimilerade kolhydrater för att ge muskler nödvändig energi, samtidigt som måltiden är lätt för att inte störa matsmältningen.

Måltidssammansättningen bör därför vara balanserad med kolhydrater i centrum, en måttlig mängd protein och begränsade mängder fett som saktar ner matsmältningen. Tidpunkten för måltidsintaget är också avgörande, eftersom en måltid för nära aktiviteten kan orsaka matsmältningsbesvär, medan en måltid för långt före kan öka risken för energibrist. Idealiskt bör den sista fullständiga måltiden intas två till tre timmar före aktiviteten, medan en lätt mellanmål kan övervägas om aktiviteten börjar snabbare.

Slutligen spelar vätskeintaget en kompletterande men nödvändig roll. Att dricka regelbundet före aktiviteten gör att du kan närma dig träningen under goda fysiologiska förhållanden och begränsa effekterna av uttorkning redan från de första minuterna. En anpassad näringsintag före aktivitet bidrar därmed till bättre prestationer, bättre komfort under aktiviteten och en mer effektiv och hållbar idrottsutövning.